Mindful Hydration: Tajemství redukce stresu

Věděli jste, že stav hydratace řídí vaši reakci na stres a také sociální chování? Ano, výzkum uvádí, že dehydratace může mít významný dopad na úroveň stresu, náladu a celkové kognitivní funkce. 

Je běžné, že většina z nás v našem uspěchaném životě dělá kompromisy v jednoduchých praktikách pro udržení dobrého duševního zdraví; například udržení správné hydratace. 

Dnes se zaměříme na fakta a výhody všímavé hydratace, aby se spojení mezi vodou, kterou konzumujeme, a naší duševní pohodou stalo více než jen biologickou nutností – stalo se transformativní praxí. 

Co je Mindful Hydration?

Termín všímavá hydratace jednoduše přesahuje pouhé pití vody; jde o přítomnost v daném okamžiku, jde zkrátka o uznání důležitosti správné výživy našeho těla. Jde o to vychutnat si každý doušek vody, pochopit signály těla a ocenit hluboké spojení mezi hydratací a celkovou pohodou. 

Význam hydratace pro snížení stresu

Všimli jste si někdy vlivu dehydratace na úroveň vašeho stresu? Dehydratace se může zdát jako jednoduchá nepříjemnost, ale její účinky mohou daleko přesahovat pouhou žízeň. Když jsou naše těla zbavena vody, stresové hormony se mohou vzedmout, což vede ke zvýšeným pocitům úzkosti a napětí. 

Ve skutečnosti, v studovat s více než 3,000 XNUMX dospělými se vědci zabývali tím, jak pitná voda souvisí s pocitem smutku. Zjistili, že lidé, kteří pili velmi málo vody (méně než dvě sklenice denně), měli mnohem vyšší pravděpodobnost, že se budou cítit depresivně, než ti, kteří každý den vypili pět sklenic nebo více. 

Proto se správná hydratace ukazuje jako mocný nástroj pro udržení lepšího duševního zdraví. Zajištěním dostatečného zásobování těla vodou vytváříme základ pro klidnější a soustředěnější mysl. 

Mindful Hydration a Ayurveda

Pít vodu s vědomím a ájurvéda, starověký zdravotní systém, jdou ruku v ruce. V ájurvédě je voda považována za velmi důležitou pro udržení rovnováhy našeho těla a mysli. Ájurvéda také podporuje pití vody z měděné nádoby získat více výhod pro své zdraví.

Když tedy spojíme obě myšlenky dohromady – věnujeme pozornost tomu, jak pijeme vodu a používáme měď – stává se z toho skvělý a propojený způsob, jak pečovat o naše tělo i mysl. 

Výhody měděné vody 

Antibakteriální vlastnosti: Mnoho studií Ukažte, že měď má přirozené antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, což znamená, že může pomoci udržovat vaši vodu čistší tím, že brání růstu škodlivých mikroorganismů. 

Zlepšuje trávení: Měď byla tradičně spojována s podporou trávicího systému. Pitná voda uložená v měděné nádobě může stimulovat peristaltiku (rytmické stahování trávicích svalů) a napomáhat tak procesu trávení. 

Protizánětlivé účinky: Některé studie naznačují, že měď může mít protizánětlivé vlastnosti. Konzumace vody s mědí by mohla potenciálně pomoci snížit zánět v těle a přispět k lepšímu celkovému zdraví. 

Zdraví kloubů: Předpokládá se, že měď je stopový minerál, který hraje klíčovou roli při udržování zdravých kostí a kloubů. 

Dobré pro pleť: Měď se podílí na produkci melaninu, kolagenu a elastinu – základních složek pro zdravou pokožku. Pravidelný příjem vody s obsahem mědi může přispět k udržení zdraví pokožky a podpoře mladistvého vzhledu. 

Zabalit

Cesta k vědomé hydrataci je hluboká a zahrnutí ručně vyrobené měděné láhve na vodu dodává tomuto každodennímu rituálu vrstvy na významu. Je to připomínka, abychom zpomalili, vychutnali si jednoduchost doušku a ocenili spojení mezi naším blahobytem a rozhodnutími, která děláme. Takže, až si vezmete další doušek od svého měděného společníka, pamatujte, že nejste jen hydratační; přijímáte tajemství snižování stresu, které obstálo ve zkoušce času. 

Chcete si koupit autentický měděná láhev na vodu? Nehledejte nic jiného než Kaarigar řemesla kde je každá láhev pečlivě ručně vyráběna nejzkušenějšími profesionály v Indii.