Alkalická voda se svou mírně vyšší hodnotou pH získává pozornost, protože je dobrá pro naše zdraví. Díky různým zdravotním výhodám, které nabízí, získává alkalická voda v dnešní době obrovskou popularitu. V tomto příspěvku se ponoříme do toho, proč o tom všichni mluví a jak to můžete bez námahy zařadit do své každodenní rutiny. Pojďme tedy začít! 

Co je to vlastně alkalická voda?

Alkalická voda je pouze voda s vyšším pH než běžná voda. Zatímco běžná voda má pH 7, alkalická voda má o něco více, a to díky minerálům jako vápník a draslík.

Abyste do svého dne přidali zásaditou vodu, nemusíte dělat nic složitého. Stačí vyměnit jednu sklenici vaší obvyklé vody za alkalickou. A nemusíte si ho vždy kupovat – můžete si ho vyrobit doma, když do vody přidáte trochu citronu, okurky nebo špetku jedlé sody.

Studie odhalující výhody alkalické vody

Alkalická voda má vyšší hodnotu pH ve srovnání s obyčejnou vodou z vodovodu, což vede k různým zdravotním výhodám, jako jsou:

• A výzkum odhalili, že účastníci zaznamenali mírné zlepšení kvality stolice při konzumaci alkalické vody.
• In další experimentspotřeba elektrolyzované alkalické vody vedla ke snížení viskozity krve s vysokým střihem u zdravých dospělých s dehydratací způsobenou cvičením.
• v jiném vědecká studiebylo zjištěno, že alkalická voda má potenciál pomáhat při léčbě osteoporózy zvýšením hustoty kostí u žen po menopauze.

Kde najdete alkalickou vodu?

Alkalická voda je snadno dostupná na různých místech. Mnoho obchodů s potravinami má na skladě balenou alkalickou vodu, jasně označenou úrovní pH. Obchody se zdravou výživou a specializované prodejny nápojů také nabízejí výběr značek alkalických vod. Některé systémy a filtry na čištění vody jsou navíc navrženy tak, aby produkovaly alkalickou vodu. Dalším zdrojem jsou přírodní prameny, které nabízejí vodu s vlastní zásaditostí.

Pokud nechcete utrácet peníze za alkalickou vodu, přejděte k další části, která pojednává o výrobě alkalické vody doma.

Nejjednodušší způsob, jak si doma vyrobit vlastní alkalickou vodu

Vytvoření přírodní alkalické vody doma je jednoduché pomocí a měděná láhev na vodu. Začněte naplněním měděné láhve čistou pitnou vodou. Nechte vodu sedět v láhvi několik hodin nebo přes noc. Během této doby měď interaguje s vodou, podporuje ionizaci a přispívá minerály. Přidání šťávy z citronu nebo plátku okurky zvyšuje zásaditost. Tento DIY přístup nejen zvyšuje hladinu pH vody, ale také přináší prospěšné minerály. Zahrnutí měděné láhve do vaší hydratační rutiny je snadný a cenově efektivní způsob, jak si užít potenciální výhody přírodní alkalické vody.

Další výhody pitné vody z měděných nádob

Pojďme prozkoumat výhody měděných lahví nad jejich úrovní PH: 

• Posílená imunita: Měď má přirozené antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci odrazit škodlivé mikroby a podpořit váš imunitní systém v obraně proti nemocem.
• Zdravá pleť: Měď je známá tím, že stimuluje produkci kolagenu, podporuje pružnost pokožky a zpomaluje výskyt jemných linek a vrásek. Pitná voda z měděných nádob může přispět k přirozené, zářivé záři.
• Podpora trávení: Měď pomáhá při procesu trávení tím, že podporuje produkci trávicích enzymů. To zase může pomoci zmírnit běžné zažívací problémy a podpořit zdravější střeva.
• Zdraví kloubů a kostí: Měď je životně důležitý minerál pro udržení zdraví kloubů a kostí. Pravidelný příjem vody z měděných cév může přispět k prevenci poruch kostí a kloubů.
• Funkce mozku: Měď se podílí na syntéze neurotransmiterů, nezbytných pro správnou funkci mozku. Pitná voda s mědí může podporovat kognitivní procesy a pomáhat udržovat duševní jasnost.
• Protizánětlivé vlastnosti: Protizánětlivé vlastnosti mědi mohou přispět ke snížení zánětu v těle a poskytnout úlevu lidem s onemocněními, jako je artritida nebo zánětlivé poruchy.

Jste připraveni přidat měděnou vodu do své rutiny?

Když se vydáte na tuto cestu, zvažte vynikající umění ruční výroby měděné nádoby na vodu od Kaarigar Handicrafts. Každá láhev přináší nejen nadčasové kouzlo tradičního řemesla, ale také zapouzdřuje esenci pohody, takže každý doušek je směsí zdraví a dědictví. Hurá do osvěžujícího a revitalizujícího zážitku s každou kapkou!

Věděli jste, že stav hydratace řídí vaši reakci na stres a také sociální chování? Ano, výzkum uvádí, že dehydratace může mít významný dopad na úroveň stresu, náladu a celkové kognitivní funkce. 

Je běžné, že většina z nás v našem uspěchaném životě dělá kompromisy v jednoduchých praktikách pro udržení dobrého duševního zdraví; například udržení správné hydratace. 

Dnes se zaměříme na fakta a výhody všímavé hydratace, aby se spojení mezi vodou, kterou konzumujeme, a naší duševní pohodou stalo více než jen biologickou nutností – stalo se transformativní praxí. 

Co je Mindful Hydration?

Termín všímavá hydratace jednoduše přesahuje pouhé pití vody; jde o přítomnost v daném okamžiku, jde zkrátka o uznání důležitosti správné výživy našeho těla. Jde o to vychutnat si každý doušek vody, pochopit signály těla a ocenit hluboké spojení mezi hydratací a celkovou pohodou. 

Význam hydratace pro snížení stresu

Všimli jste si někdy vlivu dehydratace na úroveň vašeho stresu? Dehydratace se může zdát jako jednoduchá nepříjemnost, ale její účinky mohou daleko přesahovat pouhou žízeň. Když jsou naše těla zbavena vody, stresové hormony se mohou vzedmout, což vede ke zvýšeným pocitům úzkosti a napětí. 

Ve skutečnosti, v studovat s více než 3,000 XNUMX dospělými se vědci zabývali tím, jak pitná voda souvisí s pocitem smutku. Zjistili, že lidé, kteří pili velmi málo vody (méně než dvě sklenice denně), měli mnohem vyšší pravděpodobnost, že se budou cítit depresivně, než ti, kteří každý den vypili pět sklenic nebo více. 

Proto se správná hydratace ukazuje jako mocný nástroj pro udržení lepšího duševního zdraví. Zajištěním dostatečného zásobování těla vodou vytváříme základ pro klidnější a soustředěnější mysl. 

Mindful Hydration a Ayurveda

Pít vodu s vědomím a ájurvéda, starověký zdravotní systém, jdou ruku v ruce. V ájurvédě je voda považována za velmi důležitou pro udržení rovnováhy našeho těla a mysli. Ájurvéda také podporuje pití vody z měděné nádoby získat více výhod pro své zdraví.

Když tedy spojíme obě myšlenky dohromady – věnujeme pozornost tomu, jak pijeme vodu a používáme měď – stává se z toho skvělý a propojený způsob, jak pečovat o naše tělo i mysl. 

Výhody měděné vody 

Antibakteriální vlastnosti: Mnoho studií Ukažte, že měď má přirozené antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, což znamená, že může pomoci udržovat vaši vodu čistší tím, že brání růstu škodlivých mikroorganismů. 

Zlepšuje trávení: Měď byla tradičně spojována s podporou trávicího systému. Pitná voda uložená v měděné nádobě může stimulovat peristaltiku (rytmické stahování trávicích svalů) a napomáhat tak procesu trávení. 

Protizánětlivé účinky: Některé studie naznačují, že měď může mít protizánětlivé vlastnosti. Konzumace vody s mědí by mohla potenciálně pomoci snížit zánět v těle a přispět k lepšímu celkovému zdraví. 

Zdraví kloubů: Předpokládá se, že měď je stopový minerál, který hraje klíčovou roli při udržování zdravých kostí a kloubů. 

Dobré pro pleť: Měď se podílí na produkci melaninu, kolagenu a elastinu – základních složek pro zdravou pokožku. Pravidelný příjem vody s obsahem mědi může přispět k udržení zdraví pokožky a podpoře mladistvého vzhledu. 

Zabalit

Cesta k vědomé hydrataci je hluboká a zahrnutí ručně vyrobené měděné láhve na vodu dodává tomuto každodennímu rituálu vrstvy na významu. Je to připomínka, abychom zpomalili, vychutnali si jednoduchost doušku a ocenili spojení mezi naším blahobytem a rozhodnutími, která děláme. Takže, až si vezmete další doušek od svého měděného společníka, pamatujte, že nejste jen hydratační; přijímáte tajemství snižování stresu, které obstálo ve zkoušce času. 

Chcete si koupit autentický měděná láhev na vodu? Nehledejte nic jiného než Kaarigar řemesla kde je každá láhev pečlivě ručně vyráběna nejzkušenějšími profesionály v Indii.

Měď je základní minerál, který se pro své léčivé vlastnosti používá po staletí. Nachází se přirozeně v lidském těle a je nezbytný pro správné fungování mnoha enzymů a bílkovin. Měď se také nachází ve stopových množstvích v pitné vodě a někteří lidé věří, že pitná voda s mědí může poskytnout další zdravotní výhody.

Jednou z hlavních výhod vody nasycené mědí jsou její protizánětlivé vlastnosti. Bylo prokázáno, že měď snižuje zánět v těle, což může pomoci zmírnit bolest a otoky spojené se stavy, jako je artritida a další zánětlivá onemocnění. Kromě toho je měď přírodním antimikrobiálním činidlem, což znamená, že může pomoci zabíjet bakterie a další škodlivé mikroorganismy, které mohou být přítomny ve vodě.

Má se také za to, že voda napuštěná mědí má pozitivní vliv na trávicí systém. Měď je nezbytná pro správné fungování enzymů, které rozkládají potravu v žaludku, a pití vody s mědí může pomoci zlepšit trávení a zabránit zácpě.

Kromě těchto výhod se má za to, že voda napuštěná mědí má také pozitivní vliv na pokožku. Měď je klíčovou složkou kolagenu, což je protein, který dodává pokožce pružnost a pevnost. Pití vody obohacené mědí může pomoci zlepšit vzhled pokožky a snížit známky stárnutí.

Vodu napuštěnou mědí lze vyrobit doma pomocí měděných nádob, jako jsou měděné láhve na vodu nebo měděné džbány. Měděné nádoby lze nalézt v různých obchodech s měděným zbožím. Protože kvalita použité mědi je zásadní. Ujistěte se, že kupujete měděnou nádobu ze spolehlivého zdroje. Kaarigar Copper je důvěryhodná značka pro čistou měď tisíci klientů po celém světě. Měděné nádoby mohou být použity pro skladování vody přes noc, předpokládá se, že ionty mědi z nádoby se vylouhují do vody, a tím poskytují vodě zdravotní přínosy mědi.

Je důležité poznamenat, že je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli potenciálním zdravotním přínosům vody s infuzí mědi. Pokud však hledáte jednoduchý a přirozený způsob, jak zlepšit své celkové zdraví a pohodu, může stát za zvážení pití vody s obsahem mědi.

Stručně řečeno, voda napuštěná mědí může být prospěšná tím, že má protizánětlivé vlastnosti, antimikrobiální činidlo, což znamená, že může pomoci zabíjet bakterie a jiné škodlivé mikroorganismy, které mohou být přítomny ve vodě, může pomoci zlepšit trávení a zabránit zácpě. , zlepšují vzhled pleti a snižují známky stárnutí. Je však důležité poznamenat, že je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli potenciálním zdravotním přínosům vody s infuzí mědi.

V ájurvédě pitná voda, která byla uložena v a nádoba z čisté mědi, po dobu alespoň 5 hodin, má úžasné zdravotní přínosy.

Takže naplňte svou měděnou láhev, měděný džbán měděné karafy a odejděte, pokud přes noc. Ráno vypijte co nejvíce měděné vody na lačný žaludek.

Voda napuštěná mědí poskytuje část vaší každodenní potřeby mědi. Měď, stejně jako železo, je klíčovým stopovým prvkem v lidském těle. Měď se sama o sobě nesyntetizuje, a proto ji musíme konzumovat v naší každodenní stravě.

Ájurvéda je starověká věda, která propaguje

1. Že prevence je lepší než léčba a

2. Že posílení imunitního systému pomocí přírodních zdrojů (na rozdíl od chemikálií) zabrání vzniku zdravotních problémů. 

Nedostatek mědi může způsobit vážné zdravotní problémy.

Výhody pití měděné vody:

Antioxidační účinek 

Protizánětlivé

Pomáhá tělu vstřebávat železo

Pomáhá s trávicím systémem

Pomáhá předcházet artritidě

Pomáhá předcházet problémům se štítnou žlázou

Nedoporučujeme měděnou vodu jako léčbu nebo léčbu jakéhokoli převládajícího stavu.

Mohu pít měděnou vodu celý den?

Iontům mědi trvá asi 5 hodin déle, než proniknou vodou v měděné nádobě. Jakmile si tedy uložíte vodu přes noc a ráno se napijete měděné vody. To je váš denní doplněk mědi.

Naplňte měděnou nádobu a používejte ji přes den stejně jako běžnou láhev na vodu. Vzhledem k tomu, že budete pít v pravidelných intervalech, měď nebude mít dostatek času na vyluhování do vody. Nehrozí tedy, že byste spotřebovali více, než je denní potřeba měděné vody.

Doporučená dietní dávka mědi za den

Pro dospělé je 900 mcg. Pokud vodu skladujete přes noc v měděné nádobě, vyloučí kolem 475 mcg mědi. To je dobře ve vašem doporučený denní příjem pro měď.