V ájurvédě je Ojas základní životní silou, která podporuje zdraví, posiluje imunitu a udržuje vitalitu. Je nedílnou součástí tělesných tkání (dhátus), hraje klíčovou roli při udržování síly, vitality a imunity. Nerovnováha v Ojas může vést k různým zdravotním problémům, jako je cukrovka, tuberkulóza, anémie a horečka. Tento příspěvek zkoumá koncept Ojas, jeho význam a způsoby, jak jej zlepšit.
Druhy Ojas
- Para Ojas: Nachází se v srdci, Para Ojas je považován za životně důležitý pro udržení života.
- Apara Ojas: Distribuováno po celém těle, Apara Ojas podporuje celkovou pohodu.
Cirkulace Ojas a její spojení s imunitou
Ojas cirkuluje tělem prostřednictvím plazmy a krevních kanálů pocházejících ze srdce, což je klíčové pro celkové zdraví a imunitu. Slabé Ojas mohou časem znatelně ovlivnit pohodu, projevující se příznaky jako:
Příznaky slabé Ojas:
- Vaše pokožka ztrácí svůj přirozený lesk a vlhkost.
- Vaše pleť je znatelně bledá.
- Cítíte se neustále unavení a postrádáte vitalitu.
- Vaše mysl je zamlžená a emoce se zdají hůře zvládnutelné.
- Pociťujete bolesti pohybového aparátu, zejména v lýtkách a zádech, v oblastech, které podporují váhu vašeho těla.
- Zvýšená citlivost na zvuk a světlo, díky čemuž budete náchylnější k nepohodlí.
- Větší náchylnost k sezónní chřipce a dalším běžným onemocněním.
- Neschopnost koncentrace spolu s negativními myšlenkami a úzkostí.
Praktiky ke zlepšení Ojas
Podle ájurvédy jsou potraviny, které se rychle přeměňují na ódžas, považovány za výhodné pro imunitu. Ojas je výsledkem důkladného trávení, hraje roli při posilování imunity, podporuje zářivou pleť a celkovou vitalitu. Posílení imunitního systému zahrnuje přijetí postupů, které napomáhají trávení, výběr potravin vhodných pro váš typ těla a roční období a integraci přírodních technik na posílení imunity.
- Výživa a zažívání: Zajištění vyvážené stravy a udržování zdravého trávení jsou základem pro výživu Ojas a posílení imunity.
- Vyvážený spánek: Adekvátní a kvalitní spánek je zásadní pro doplnění Ojas a podporu celkové pohody.
- Zvládání stresu: Efektivní techniky zvládání stresu pomáhají snižovat zátěž organismu a podporují produkci Ojas.
- Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení zlepšuje trávení, metabolismus a krevní oběh, což přispívá k tvorbě Ojas.
- Samomasáž (Abhyanga): Abhyanga, neboli samomasáž, je terapeutická praxe, která zlepšuje krevní oběh, odstraňuje toxiny a podporuje produkci Ojas.
- Spotřeba alkalické vody: Pití alkalické vody vám může pomoci s posílením imunity a vyrovnáním pH vašeho těla. Alkalickou vodu si můžete vyrobit doma jednoduchým uložením vody do a měděná nádoba. Stačí naplnit nádobu vodou a nechat ji přes noc odstát, aby absorbovala stopové ionty mědi, které ji činí alkalickou. Tato voda dokáže neutralizovat kyselost, napomáhat trávení a podporovat váš imunitní systém snížením škodlivých bakterií. Pravidelná konzumace může pomoci detoxikovat vaše tělo, podporovat hydrataci a celkovou pohodu.